Eseguire il Test rapido di recupero con la Coach app

Questo articolo spiega come gli allenatori eseguono il Test rapido di recupero (Quick Recovery Test, QRT), un test di recupero di tre minuti, per un gruppo di atleti nella Firstbeat Sports: Coach app.

Prima di iniziare

• Il QRT di gruppo nella Coach app richiede Sports Premium o Sports Premium+.
• Ogni atleta indossa un Firstbeat Sports Sensor in registrazione. Gli atleti di una squadra a cui il tuo account allenatore ha accesso limitato appaiono disattivati e non possono essere testati.
• Esegui il test sempre alla stessa ora prima dell'allenamento, in un ambiente tranquillo, senza attività fisica, caffeina o pasti abbondanti prima del test.

Passaggi

1. Aprire il test. Tocca Recovery nella barra di navigazione a sinistra e segui le istruzioni sullo schermo.
2. Avviare il test. Tocca Start all in basso a destra per testare tutti gli atleti, oppure tocca l'icona verde di riproduzione all'estremità destra della riga di un atleta per testare un solo atleta. Start all non riavvia i test già in corso.

   

   Screenshot: la vista Quick Recovery con l'icona verde di riproduzione nella riga di un atleta e il pulsante Start all.

3. Monitorare la qualità dei dati. Dopo un conto alla rovescia di cinque secondi, inizia il test di tre minuti. Se nella riga di un atleta compare spesso o a lungo un triangolo di avvertenza rosso, tocca il pulsante di arresto (icona quadrata), controlla la fascia toracica per la frequenza cardiaca (FC) e tocca l'icona verde di riproduzione per riavviare il test dall'inizio.

   

   Screenshot: un QRT in corso con il triangolo di avvertenza rosso e il pulsante di arresto nella riga dell'atleta.

4. Leggere i risultati. Al termine del test compaiono il risultato del QRT di ogni atleta e un feedback con codice colore.
5. Scaricare i dati. Tocca Download nella barra di navigazione a sinistra, tieni i Sensor entro 10 metri dal dispositivo e tocca Download all.
6. Sincronizzare con Sports Cloud. Collega il dispositivo a internet e la Coach app sincronizza automaticamente i dati con Firstbeat Sports Cloud. I dati del QRT sono legati al dispositivo, quindi esegui la sincronizzazione dal dispositivo con cui hai eseguito il test.

Risultato

I risultati del QRT compaiono nella Coach app subito dopo il test e in Sports Cloud dopo che i dati dei Sensor sono stati scaricati e sincronizzati.

Hai bisogno di altro aiuto? Chiedi all'assistente IA nella chat di questa pagina o scrivi a support@firstbeat.com.