Cómo realizar la Prueba rápida de recuperación con la Coach app

En este artículo se explica cómo los entrenadores realizan la Prueba rápida de recuperación (Quick Recovery Test, QRT), una prueba de recuperación de tres minutos, a un grupo de deportistas en la Firstbeat Sports: Coach app.

Antes de empezar

• La QRT en grupo en la Coach app requiere Sports Premium o Sports Premium+.
• Cada deportista lleva un Firstbeat Sports Sensor en modo de registro. Los deportistas de un equipo restringido para tu cuenta de entrenador aparecen desactivados y no se les puede hacer la prueba.
• Haz la prueba siempre a la misma hora antes del entrenamiento, en un entorno tranquilo y sin actividad física, cafeína ni comidas copiosas antes de la prueba.

Pasos

1. Abre la prueba. Toca Recovery en la barra de navegación izquierda y sigue las instrucciones de la pantalla.
2. Inicia la prueba. Toca Start all en la esquina inferior derecha para hacer la prueba a todos los deportistas, o toca el icono verde de reproducción en el extremo derecho de la fila de un deportista para hacer la prueba a un solo deportista. Start all no reinicia las pruebas que ya están en curso.

   

   Captura de pantalla: la vista Quick Recovery con el icono verde de reproducción en la fila de un deportista y el botón Start all.

3. Controla la calidad de los datos. Tras una cuenta atrás de cinco segundos, comienza la prueba de tres minutos. Si en la fila de un deportista aparece a menudo o durante mucho tiempo un triángulo rojo de advertencia, toca el botón de parada (icono cuadrado), comprueba la banda pectoral de frecuencia cardíaca y toca el icono verde de reproducción para reiniciar la prueba desde el principio.

   

   Captura de pantalla: una QRT en curso con el triángulo rojo de advertencia y el botón de parada en la fila del deportista.

4. Consulta los resultados. Al terminar la prueba aparecen el resultado de la QRT de cada deportista y una valoración por colores.
5. Descarga los datos. Toca Download en la barra de navegación izquierda, mantén los Sensores a menos de 10 metros del dispositivo y toca Download all.
6. Sincroniza con Sports Cloud. Conecta el dispositivo a internet y la Coach app sincronizará automáticamente los datos con Firstbeat Sports Cloud. Los datos de la QRT se guardan en cada dispositivo, así que sincroniza desde el dispositivo con el que hiciste la prueba.

Resultado

Los resultados de la QRT aparecen en la Coach app justo después de la prueba y en Sports Cloud después de descargar y sincronizar los datos del Sensor.

¿Necesitas más ayuda? Pregunta al asistente de IA en el chat de esta página o escribe a support@firstbeat.com.