Réaliser le Test de récupération rapide avec la Coach app

Cet article explique comment les entraîneurs réalisent le Test de récupération rapide (Quick Recovery Test, QRT), un test de récupération de trois minutes, pour un groupe d'athlètes dans la Firstbeat Sports: Coach app.

Avant de commencer

• Le QRT de groupe dans la Coach app nécessite Sports Premium ou Sports Premium+.
• Chaque athlète porte un Firstbeat Sports Sensor dont l'enregistrement est en cours. Les athlètes d'une équipe à laquelle votre compte entraîneur n'a pas accès apparaissent grisés et ne peuvent pas être testés.
• Effectuez le test à la même heure avant l'entraînement, dans un environnement calme, sans activité physique, caféine ni repas copieux avant le test.

Étapes

1. Ouvrir le test. Appuyez sur Recovery dans la barre de navigation de gauche et suivez les instructions à l'écran.
2. Lancer le test. Appuyez sur Start all en bas à droite pour tester tous les athlètes, ou appuyez sur l'icône de lecture verte à l'extrémité droite de la ligne d'un athlète pour tester un seul athlète. Start all ne relance pas les tests déjà en cours.

   

   Capture d'écran : la vue Quick Recovery avec l'icône de lecture verte sur la ligne d'un athlète et le bouton Start all.

3. Surveiller la qualité des données. Après un compte à rebours de cinq secondes, le test de trois minutes commence. Si un triangle d'avertissement rouge apparaît souvent ou longtemps sur la ligne d'un athlète, appuyez sur le bouton d'arrêt (icône carrée), vérifiez la ceinture thoracique de fréquence cardiaque (FC) et appuyez sur l'icône de lecture verte pour relancer le test depuis le début.

   

   Capture d'écran : un QRT en cours avec le triangle d'avertissement rouge et le bouton d'arrêt sur la ligne de l'athlète.

4. Consulter les résultats. Le résultat du QRT et le retour codé par couleur de chaque athlète s'affichent à la fin du test.
5. Télécharger les données. Appuyez sur Download dans la barre de navigation de gauche, gardez les Sensors à moins de 10 mètres de l'appareil et appuyez sur Download all.
6. Synchroniser avec Sports Cloud. Connectez l'appareil à Internet : la Coach app synchronise automatiquement les données avec Firstbeat Sports Cloud. Les données du QRT sont propres à chaque appareil : synchronisez-les depuis l'appareil qui a réalisé le test.

Résultat

Les résultats du QRT apparaissent dans la Coach app juste après le test, et dans Sports Cloud une fois les données du Sensor téléchargées et synchronisées.

Besoin d'aide supplémentaire ? Posez votre question à l'assistant IA dans le chat de cette page ou écrivez à support@firstbeat.com.