使用 Coach app 进行快速恢复测试

本文介绍教练如何在 Firstbeat Sports: Coach app 中为一组运动员进行快速恢复测试（Quick Recovery Test，QRT），这是一项三分钟的恢复测试。

在 Coach app 中进行团体 QRT 需要 Sports Premium 或 Sports Premium+。
每名运动员需佩戴一个正在记录的 Firstbeat Sports Sensor。如果运动员所在团队对您的教练账户设有访问限制，这些运动员将显示为禁用状态，无法进行测试。
每次在训练前的同一时间、在安静的环境中进行测试，测试前不要进行身体活动，不要摄入咖啡因或吃大餐。

打开测试。轻点左侧导航栏中的 Recovery，然后按照屏幕上的说明操作。
开始测试。轻点右下角的 Start all 按钮测试所有运动员，或轻点运动员所在行右端的绿色播放图标测试单名运动员。Start all 不会重新开始已在进行中的测试。
截图：Quick Recovery 视图，显示运动员行中的绿色播放图标和 Start all 按钮。
监控数据质量。五秒倒计时结束后，三分钟测试开始。如果运动员所在行中频繁或长时间显示红色警告三角形，请轻点停止按钮（方形图标），检查心率（HR）胸带，然后轻点绿色播放图标从头重新开始测试。
截图：正在进行的 QRT，运动员行中显示红色警告三角形和停止按钮。
查看结果。测试结束后，会显示每名运动员的 QRT 结果和颜色标记的反馈。
下载数据。轻点左侧导航栏中的 Download，使 Sensor 与设备的距离保持在 10 米以内，然后轻点 Download all。
同步到 Sports Cloud。将设备连接到互联网，Coach app 会自动将数据同步到 Firstbeat Sports Cloud。QRT 数据仅保存在进行测试的设备上，因此请从该设备进行同步。

测试结束后，QRT 结果会立即显示在 Coach app 中；下载并同步 Sensor 数据后，结果会显示在 Sports Cloud 中。

需要更多帮助？请在本页面的聊天窗口中询问 AI 助手，或发送电子邮件至 support@firstbeat.com。