Réaliser le Test de récupération rapide avec l'Athlete app

Cet article explique comment les athlètes réalisent eux-mêmes le Test de récupération rapide (Quick Recovery Test, QRT), un test de récupération de trois minutes, dans la Firstbeat Sports: Athlete app. Le QRT dans l'Athlete app est disponible dans tous les niveaux d'abonnement.

Avant de commencer

Vous portez un Firstbeat Sports Sensor et celui-ci enregistre.
Faites le test à la même heure avant l'entraînement à chaque fois, dans un environnement calme, sans activité physique, caféine ni repas copieux avant le test.

Étapes

Capture d'écran : le QRT dans l'Athlete app : 1. prêt à démarrer, 2. test en cours, 3. récupération perçue et notes.

Ouvrir le test. Appuyez sur Quick Recovery dans la barre de navigation inférieure.
Démarrer le test. Installez-vous dans une position confortable et attendez que votre fréquence cardiaque redescende près de votre niveau de repos. Appuyez ensuite sur START pour lancer la mesure de trois minutes.
Surveiller la qualité des données. Si un message d'erreur s'affiche, suivez les instructions du message. Pour arrêter le test, appuyez sur CANCEL, puis sur START pour recommencer le test depuis le début.
Ajouter vos notes. Lorsqu'un signal sonore indique la fin du test, sélectionnez votre récupération perçue, ajoutez éventuellement des notes et appuyez sur SAVE.

Résultat

L'Athlete app transfère le résultat du QRT vers Firstbeat Sports Cloud immédiatement après le test.

Besoin d'aide supplémentaire ? Posez votre question à l'assistant IA dans le chat de cette page ou écrivez à support@firstbeat.com.