Cómo realizar la Prueba rápida de recuperación con la Athlete app

Este artículo explica cómo los deportistas realizan por su cuenta la Prueba rápida de recuperación (Quick Recovery Test, QRT), una prueba de recuperación de tres minutos, en la Firstbeat Sports: Athlete app. La QRT de la Athlete app está disponible en todos los niveles de suscripción.

Antes de empezar

• Llevas puesto un Firstbeat Sports Sensor y el Sensor está registrando.
• Haz la prueba siempre a la misma hora antes del entrenamiento, en un entorno tranquilo, sin actividad física, cafeína ni comidas copiosas antes de la prueba.

Pasos

Captura de pantalla: la QRT en la Athlete app: 1. lista para empezar, 2. prueba en curso, 3. recuperación percibida y notas.

1. Abre la prueba. Toca Quick Recovery en la barra de navegación inferior.
2. Inicia la prueba. Ponte en una posición cómoda y espera hasta que tu frecuencia cardíaca se acerque a tu nivel de reposo. Después toca START para iniciar la medición de tres minutos.
3. Vigila la calidad de los datos. Si aparece un mensaje de error, sigue los pasos que indica el mensaje. Para detener la prueba, toca CANCEL y después toca START para reiniciar la prueba desde el principio.
4. Añade tus notas. Cuando un sonido indique el final de la prueba, selecciona tu recuperación percibida, añade las notas que quieras y toca SAVE.

Resultado

La Athlete app sube el resultado de la QRT a Firstbeat Sports Cloud inmediatamente después de la prueba.

¿Necesitas más ayuda? Pregunta al asistente de IA en el chat de esta página o escribe a support@firstbeat.com.