使用 Athlete app 进行快速恢复测试

本文介绍运动员如何在 Firstbeat Sports: Athlete app 中自行完成快速恢复测试（Quick Recovery Test，QRT），这是一项三分钟的恢复测试。所有订阅等级均可使用 Athlete app 中的 QRT。

开始之前

• 您佩戴着 Firstbeat Sports Sensor，且 Sensor 正在记录。
• 每次都在训练前的同一时间、在安静的环境中进行测试；测试前避免身体活动、咖啡因和饱餐。

步骤

截图：Athlete app 中的 QRT：1. 准备开始，2. 测试进行中，3. 主观恢复感受和备注。

1. 打开测试。轻点底部导航栏中的 Quick Recovery。
2. 开始测试。采取舒适的姿势，等待心率降至接近静息水平。然后轻点 START，开始三分钟的测量。
3. 监控数据质量。如果出现错误消息，请按照消息中的后续步骤操作。要停止测试，请轻点 CANCEL，然后轻点 START 从头重新开始测试。
4. 添加备注。听到提示音表示测试结束后，选择您的主观恢复感受，添加备注（如有），然后轻点 SAVE。

结果

测试结束后，Athlete app 会立即将 QRT 结果上传到 Firstbeat Sports Cloud。

需要更多帮助？请在本页面的聊天窗口中询问 AI 助手，或发送电子邮件至 support@firstbeat.com。