Herzfrequenz-Erholung (Heart Rate Recovery)

Die Herzfrequenz-Erholung (Heart Rate Recovery) ist eine Funktion von Firstbeat Sports Cloud, die misst, wie schnell die Herzfrequenz innerhalb eines festgelegten Zeitraums sinkt. Sports Cloud berechnet die Werte automatisch für alle Messungen, Trainingseinheiten und Abschnitte.

Verfügbarkeit

• Die Herzfrequenz-Erholung ist eine Funktion von Sports Premium+.
• Die Herzfrequenz-Erholung ist nur in Sports Cloud verfügbar. Die Firstbeat Sports: Coach app berechnet die Herzfrequenz-Erholung nicht in Echtzeit.

Werte und Zeiträume

• Absoluter Wert (bpm): Der Abfall der Herzfrequenz in Schlägen pro Minute.
• Relativer Wert (%): Der Abfall als Prozentsatz der im Athletenprofil festgelegten maximalen Herzfrequenz (HRmax). Beispiel: Bei einer HRmax von 193 bpm entspricht ein Abfall von 168 auf 146 bpm in 30 Sekunden 22 bpm bzw. 11,4 %.
• Sports Cloud verwendet ein gleitendes Zeitfenster von 15, 30, 60 und 120 Sekunden, sodass Athleten einen Test zu unterschiedlichen Zeitpunkten durchführen können, ohne für jeden Test einen eigenen Abschnitt anzulegen.
• Benennen Sie Abschnitte und Trainingseinheiten einheitlich, damit Sie die richtigen Werte finden, zum Beispiel einen Abschnitt für einen regelmäßigen Fitnesstest oder für die letzten 5 Minuten jedes Spielabschnitts.

Wo Sie die Werte finden

• Die Tabelle Ranking im Sports Cloud Dashboard.
• Der Data Export, in Spalten wie Heart Rate Recovery (%) 30s und Heart Rate Recovery (bpm) 30s.
• Die Ansichten Summary Cards und Athlete Ranking eines benutzerdefinierten Session Report.

Screenshot: die Tabelle Ranking im Dashboard mit den Spalten Heart rate Recovery (bpm) für 30, 60 und 120 Sekunden.

Datenanforderungen

• Für die Herzfrequenz-Erholung sind R-R-Intervall-Daten erforderlich (die Zeit zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen). Der Firstbeat Sports Sensor zeichnet immer R-R-Intervall-Daten auf. Optische Garmin-Handgelenksensoren tun das nicht, daher werden für diese Messungen keine Werte berechnet.
• Sports Cloud überspringt Zeiträume mit unzuverlässigen Daten und lässt ungewöhnlich hohe Abfälle der Herzfrequenz aus. Eine schlechte Datenqualität kann dazu führen, dass ein Wert fehlt.
• Wenn ein Athlet am selben Tag mehrere Messungen hat, zeigt Sports Cloud den besten Wert an.

Benötigen Sie weitere Hilfe? Fragen Sie den KI-Assistenten im Chat auf dieser Seite oder schreiben Sie an support@firstbeat.com.