心率恢复（Heart Rate Recovery）

心率恢复（Heart Rate Recovery）是 Firstbeat Sports Cloud 的一项功能，用于衡量心率在设定时间段内下降的速度。Sports Cloud 会自动为所有测量、训练课和分段计算数值。

适用范围

• 心率恢复是 Sports Premium+ 功能。
• 心率恢复仅在 Sports Cloud 中提供。Firstbeat Sports: Coach app 不会实时计算心率恢复。

数值和时间段

• 绝对值（bpm）：以每分钟心跳次数表示的心率下降值。
• 相对值（%）：下降值占运动员个人资料中设置的最大心率（HRmax）的百分比。示例：HRmax 为 193 bpm 时，30 秒内从 168 bpm 降至 146 bpm，即下降 22 bpm，相当于 11.4%。
• Sports Cloud 使用 15、30、60 和 120 秒的滚动时间窗口，因此运动员可以在不同时间进行测试，无需为每次测试单独设置分段。
• 为分段和训练课统一命名，以便找到正确的数值，例如为定期体能测试设置的分段，或为每节比赛最后 5 分钟设置的分段。

数值的查看位置

• Sports Cloud Dashboard 的 Ranking 表格。
• Data Export 中的列，例如 Heart Rate Recovery (%) 30s 和 Heart Rate Recovery (bpm) 30s。
• 自定义 Session Report 的 Summary Cards 和 Athlete Ranking 视图。

截图：Dashboard Ranking 表格，显示 30、60 和 120 秒的 Heart rate Recovery (bpm) 列。

数据要求

• 心率恢复需要 R-R 间期数据（相邻两次心跳之间的时间）。Firstbeat Sports Sensor 始终记录 R-R 间期数据。Garmin 光学腕式传感器不记录该数据，因此不会为这些测量计算数值。
• Sports Cloud 会跳过数据不可靠的时间段，并忽略异常高的心率下降值。数据质量较差可能导致数值缺失。
• 如果运动员在同一天有多次测量，Sports Cloud 会显示最佳数值。

需要更多帮助？请在本页面的聊天窗口中询问 AI 助手，或发送电子邮件至 support@firstbeat.com。