Test di forma fisica submassimale

Il Test di forma fisica submassimale (Submaximal Fitness Test, SMFT) è un test standardizzato in cui gli atleti eseguono per breve tempo lo stesso carico esterno, ad esempio una corsa a velocità stabilita. Firstbeat Sports confronta la risposta della frequenza cardiaca (FC) di ogni atleta con i suoi test precedenti per monitorare i cambiamenti nella forma fisica.

Video: introduzione al Test di forma fisica submassimale e a come eseguirlo con Firstbeat Sports.

Disponibilità

I test submassimali sono un modulo aggiuntivo che può essere aggiunto a qualsiasi livello di abbonamento. I test submassimali non sono inclusi di default in nessun livello.
In Firstbeat Sports Cloud, gli strumenti si trovano nel Reporting Tool alla voce Fitness Testing. Nella Firstbeat Sports: Coach app, i test in tempo reale si trovano nella vista Fitness Testing.

Protocolli

Ogni test usa un protocollo con un nome, una durata, uno sport e una fase facoltativa di recupero della frequenza cardiaca. Esempio: «SMFT: 12km/h; 50m», una corsa di 4 minuti.
Crea e modifica i protocolli nello strumento Fitness Testing del Reporting Tool in Sports Cloud.

Modi per eseguire un test

In tempo reale nella Coach app: avvia il test per tutti gli atleti o uno alla volta e segui la FC di ogni atleta in tempo reale. Più protocolli possono essere eseguiti contemporaneamente. Dopo il download dei dati dei Sensor, il report si apre in Sports Cloud.
In seguito in Sports Cloud: nello strumento Fitness Testing seleziona il protocollo, la data e gli atleti e imposta l'ora di inizio del test. Usa questo metodo quando gli atleti eseguono il test da soli o quando il test non è stato avviato nella Coach app.

Metriche principali

Peak %HRmax (60s): la FC media più alta su 60 secondi durante il test, espressa come percentuale della frequenza cardiaca massima (HRmax). Un valore nettamente più basso rispetto ai test precedenti indica un miglioramento della condizione fisica.
Heart rate recovery (60s, %): il calo maggiore della FC su 60 secondi dopo l'esercizio, espresso come percentuale della HRmax.

Qualità dei dati

Il test confronta la risposta della FC allo stesso carico in un breve intervallo di tempo, quindi la qualità dei dati è fondamentale.
Inumidisci bene le fasce toraciche prima del test. Di solito il test si esegue all'inizio dell'allenamento, quando gli atleti non stanno ancora sudando.

Per approfondire

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