Submaximaler Fitnesstest

Der Submaximale Fitnesstest (Submaximal Fitness Test, SMFT) ist ein standardisierter Test, bei dem Athleten für kurze Zeit dieselbe externe Belastung absolvieren, zum Beispiel einen Lauf mit festgelegter Geschwindigkeit. Firstbeat Sports vergleicht die Herzfrequenzreaktion jedes Athleten mit seinen früheren Tests, um Veränderungen der Fitness zu verfolgen.

Video: Einführung in den SMFT und Durchführung des Tests mit Firstbeat Sports.

Verfügbarkeit

Submaximale Tests sind ein Zusatzmodul, das zu jeder Abonnementstufe hinzugefügt werden kann. In keiner Abonnementstufe sind submaximale Tests standardmäßig enthalten.
In Firstbeat Sports Cloud finden Sie die Funktionen im Reporting Tool unter Fitness Testing. In der Firstbeat Sports: Coach app erfolgt der Live-Test in der Ansicht Fitness Testing.

Protokolle

Jeder Test verwendet ein Protokoll mit Name, Dauer, Sportart und optionaler Phase der Herzfrequenz-Erholung. Beispiel: „SMFT: 12km/h; 50m“, ein 4-minütiger Lauf.
Protokolle erstellen und bearbeiten Sie im Reporting Tool in Sports Cloud im Bereich Fitness Testing.

Möglichkeiten der Testdurchführung

Live in der Coach app: Starten Sie den Test für alle Athleten gleichzeitig oder einzeln und verfolgen Sie die Herzfrequenz jedes Athleten in Echtzeit. Mehrere Protokolle können gleichzeitig laufen. Nach dem Herunterladen der Sensordaten öffnet sich der Bericht in Sports Cloud.
Nachträglich in Sports Cloud: Wählen Sie im Bereich Fitness Testing das Protokoll, das Datum und die Athleten aus und legen Sie die Startzeit des Tests fest. Nutzen Sie diesen Weg, wenn Athleten den Test selbstständig durchführen oder wenn der Test nicht in der Coach app gestartet wurde.

Wichtige Kennzahlen

Peak %HRmax (60s): Der höchste 60-Sekunden-Durchschnitt der Herzfrequenz während des Tests, in Prozent der maximalen Herzfrequenz (HRmax). Ein deutlich niedrigerer Wert als in früheren Tests weist auf eine verbesserte Fitness hin.
Herzfrequenz-Erholung (Heart rate recovery, 60s, %): Der größte Abfall der Herzfrequenz innerhalb von 60 Sekunden nach der Belastung, in Prozent der HRmax.

Datenqualität

Der Test vergleicht die Herzfrequenzreaktion auf dieselbe Belastung über einen kurzen Zeitraum, daher ist die Datenqualität entscheidend.
Befeuchten Sie die Brustgurte vor dem Test gut. Der Test wird in der Regel zu Beginn des Trainings durchgeführt, wenn die Athleten noch nicht schwitzen.

Weiterführende Informationen

Benötigen Sie weitere Hilfe? Fragen Sie den KI-Assistenten im Chat auf dieser Seite oder schreiben Sie an support@firstbeat.com.