Prueba submáxima de aptitud física

La Prueba submáxima de aptitud física (Submaximal Fitness Test, SMFT) es una prueba estandarizada en la que los deportistas realizan durante poco tiempo la misma carga externa, por ejemplo una carrera a una velocidad fija. Firstbeat Sports compara la respuesta de la frecuencia cardíaca (FC) de cada deportista con sus pruebas anteriores para seguir los cambios en su condición física.

Vídeo: introducción a la SMFT y cómo realizar la prueba con Firstbeat Sports.

Disponibilidad

• Las pruebas submáximas son un complemento que se puede añadir a cualquier nivel de suscripción. Las pruebas submáximas no están incluidas por defecto en ningún nivel.
• En Firstbeat Sports Cloud, las herramientas están en el Reporting Tool, en Fitness Testing. En la Firstbeat Sports: Coach app, las pruebas en tiempo real están en la vista Fitness Testing.

Protocolos

• Cada prueba usa un protocolo con un nombre, una duración, un deporte y una fase opcional de recuperación de la frecuencia cardíaca. Ejemplo: «SMFT: 12km/h; 50m», una carrera de 4 minutos.
• Crea y edita protocolos en la herramienta Fitness Testing del Reporting Tool en Sports Cloud.

Formas de realizar la prueba

• En tiempo real en la Coach app: Inicia la prueba para todos los deportistas o uno a uno y sigue la FC en tiempo real de cada deportista. Se pueden ejecutar varios protocolos a la vez. Tras descargar los datos del Sensor, el informe se abre en Sports Cloud.
• Después, en Sports Cloud: Selecciona el protocolo, la fecha y los deportistas en la herramienta Fitness Testing y define la hora de inicio de la prueba. Usa esta forma cuando los deportistas hagan la prueba por su cuenta o cuando la prueba no se haya iniciado en la Coach app.

Variables clave

• Peak %HRmax (60s): La FC media más alta en 60 segundos durante la prueba, como porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima (HRmax). Un valor claramente más bajo que en pruebas anteriores indica una mejor condición física.
• Heart rate recovery (60s, %): El mayor descenso de la FC en 60 segundos después del esfuerzo, como porcentaje de la HRmax.

Calidad de los datos

• La prueba compara la respuesta de la FC a la misma carga durante un tiempo corto, por lo que la calidad de los datos es fundamental.
• Humedece bien las bandas pectorales antes de la prueba. La prueba suele hacerse al principio del entrenamiento, cuando los deportistas todavía no sudan.

Más información

• Blog de Firstbeat: la evaluación de la condición física en el deporte de élite
• Formación de Firstbeat: introducción a la evaluación submáxima de la condición física
• Webinar de Firstbeat: monitorización de las adaptaciones a partir de las respuestas de la FC al ejercicio submáximo

¿Necesitas más ayuda? Pregunta al asistente de IA en el chat de esta página o escribe a support@firstbeat.com.